Les activités offertes

Basketball

Sous la supervision d’un entraîneur PNCE certifié, venez apprendre la technique de ce sport tout en vous amusant ! Chaque séance débutera par un échauffement suivi d’exercices techniques (dribble, lancer, passe). En plus de la technique, vous améliorerez votre cardio par des exercices de course par intervalle et différents exercices de basket !

Spinning

Entraînement en groupe qui se pratique sur des vélos stationnaires de marque Keiser M3. L'instructeur vous préparera des entraînements plus ou moins difficiles pour progressivement, augmenter votre capacité cardiovasculaire et musculaire afin de dépasser vos limites. Vous pourrez ainsi vous hisser au sommet d'une montagne, dévaler une pente à toute vitesse ou encore sprinter jusqu’à la ligne d’arrivée!

Gym

Le gym vous propose une variété d'équipements à la fine pointe de la technologie: vélos stationnaires, vélos Kaiser M3, elliptiques, rameurs, tapis de course, stations multifonctionnelles, circuit de musculation assisté, poids libres, etc.

Kickboxing

Discipline qui combine des techniques de boxe et d’arts martiaux, ce cours intense constitue un entraînement complet. Apportez vos gants et votre détermination!

Pilates

La méthode Pilates se compose de séries de mouvements progressifs doux, qui permettent d'allonger et de renforcer les muscles. Elle vise l'amélioration de la posture et de la tonicité tout en vous procurant une détente en profondeur!

Zumba

Redécouvrez l'aérobie en vous laissant transporter par des rythmes latins énergisants. Les mouvements demeurent simples, mais l'intensité du rythme procure un excellent exercice cardiovasculaire. Les enchaînements de rythmes lents et rapides tonifient les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras.

Tennis

Ce cours est offert pour 3 niveaux :

• Débutant : Cours d'initiation pour les gens qui veulent commencer à jouer au tennis.
• Intermédiaire : Ce cours vise l'amélioration de la technique ainsi que l'apprentissage des différentes techniques de jeu, tout en s'amusant.
• Avancé : Le cours de niveau avancé est destiné à des joueurs de tennis expérimentés.

Natation

Les cours de natation sont offerts pour 3 niveaux :

• Niveau 1 : Ce cours s'adresse aux adultes désirant apprendre à nager ou vaincre leurs craintes de l'eau.
• Niveau 2 : Avec ce cours, les participants apprendront les principaux styles de nage et développeront leur endurance physique.
• Niveau 3 : Ce cours s'adresse aux adultes désirant perfectionner les styles de nage (crawl, dos crawlé et brasse).

Club de course

Ce cours est offert pour 3 niveaux :

• Débutant : Ce cours s’adresse à ceux qui n’ont jamais couru et qui désirent s’initier à la course à pied.
• Intermédiaire : Ce cours s'adresse aux coureurs occasionnels ou réguliers qui désirent améliorer leurs performances ou leurs techniques.
• Avancé : Ce cours a pour objectif d'améliorer votre vitesse et votre technique de course à pied.